|
|
Современное применение
 Йога в последние годы стала модным занятием. Она становится все популярнее, и все большее число людей прибегают к практике. В настоящее время существует большое число различных направлений йоги, специальных школ, центров и разных инструкторов. Такой рост популярности, пожалуй, закономерен и неслучаен, все дело в том, что практика дает физическую и психологическую пользу человеку.
Успокоение от йоги
Когда рассказывают о пользе йоги, зачастую предполагают именно физическое усовершенствование человека. Этот факт не подлежит сомнению. К примеру, есть много людей, которые заметили на себе выздоровление после тяжелых заболеваний и травм, благодаря йоге. Однако практика йоги нам может принести дополнительную пользу – психологическую, а о ней рассказывают не так часто. Далее »
 Йога является одной из самых древних систем, которая связывает в единое целое гибкость, дыхательные органы и концентрацию внимания. Если по каким-то причинам человек не может активно заниматься спортом, но имеет желание поддерживать себя в форме и улучшать работу сердечной системы, то ему поможет йога для сердца.
Почему сердце болеет?
Известно, что сердце без тренировок становится более слабым. Сердечная мышцы слабеет зачастую от малоподвижной жизни, заболеваний. Когда слабеет сердце, могут развиться разного рода патологии, так как недостаточное кровообращение не дает поступать кислороду в органы в достаточном количестве. Особенно важно то, в каком состоянии находятся сосуды. Человек, у которого слабое сердце, может столкнуться с такими симптомами, как быстрая утомляемость и учащенное сердцебиение даже после незначительных физических нагрузок. Во время подъема по лестнице или при ходьбе быстрым шагом чувствуется недостаток кислорода, может появиться лишний вес, увеличивается артериальное давление, поражаются и другие органы. Далее »
 По медицинским исследованиям, около половины людей на нашей планете страдает искривлениями позвоночника по каким-либо причинам. При этом многие люди относятся к данному явлению с недостаточной серьезностью. При этом боли в области спины приводят к развитию опасных болезней, нарушению работы других систем и органов. Сколиоз представляет собой одну из наиболее распространенных болезней позвоночника. Рассмотрим, как правильно заниматься йогой при сколиозе.
Причины развития болезни
Сколиоз – это не что иное, как нарушение осанки, характеризующееся искривлением позвоночника. Выделяют различные формы болезни, что зависит от количества дуг искривления. С учетом угла искривления выделяются четыре стадии сколиоза, а с учетом места его локализации выделяют грудной, поясничный и шейный. Опасен сколиоз тем, что он служит провокатором, приводящим к разным видам Далее »
 В настоящее время йога, являющаяся одной из шести ортодоксальных школ философии в индуизме, набирает все большую популярность в различных государствах мира в качестве психической, духовной и физической практики, помогающей в управлении физическими и эмоциональными функциями организма. Но сейчас йога практикуется не только для достижения высокого психического и духовного состояния, но и для лечения определенных болезней. Одной из них является позвоночная грыжа.
Йога при грыже позвоночника
При диагностике у пациента позвоночной грыжи, доктора назначают регулярные физические упражнения. Восточная гимнастика в данном случае – идеальный вариант, так как она корректирует весь организм, давая возможность получить баланс и гармонию, за счет чего восстанавливаются все органы. Йога назначается в качестве лечения при грыжах между позвонками, протрузии, сколиозе, остеохондрозе. Для лечения межпозвоночной грыжи, данную гимнастику следует применять аккуратно. Здесь значение имеет серьезный подход к терапии. Далее »
 В настоящее время расстройства пищеварения являются широко распространенным явлением среди людей различных возрастов. Причинами данных расстройств могут быть разные факторы, однако зачастую они обусловлены психическими и соматическими предпосылками, к примеру, стрессами и нервозами, неправильным питанием: перееданием, несбалансированным рационом, нерегулярным употреблением пищи. Также проблемы с органами пищеварения могут быть наследственными или врожденными.
Пищеварение и аюрведа
В аюрведе распространено утверждение, что больше всего к заболеваниям пищеварительного тракта предрасположены люди с конституцией Питта. При регулярных расстройствах органов пищеварения помогают некоторые асаны йоги. Если выполнять их постоянно, наступает значительное облегчение в большинстве случаев. Однако важно помнить, что выполнение данных асан рекомендовано исключительно во время ремиссии. Запрещается выполнять такие упражнения, когда заболевания находятся на стадии обострения. Далее »
 По поводу занятия йогой при беременности ходят разные ошибочные слухи. Женщины остерегаются, что такие упражнения могут спровоцировать выкидыш. Следует отметить, что это не всегда правильно. Ведь йога во время беременности не просто оказывает благоприятное влияние на все системы женского организма, но и обеспечивает укрепление иммунитета, обучает правильно управлять своим телом, сокращает боли в пояснице, избавляет от токсикоза, а также дарит будущей маме положительное психическое и эмоциональное состояние. Помимо этого, занятия йогой – идеальный метод общения матери с ребенком на ментальном уровне.
Почему йога полезна?
Во время вынашивания ребенка организм женщины подвергается различным серьезным изменениям. В свою очередь йога дает возможность внимательно следить и поощрять данные изменения. Занятия йогой придают силы и вдохновляют. За счет выполнения несложных позиций, можно улучшить физическое состояние будущей мамы и ребеночка. Во время медитаций вы можете сократить чувство беспокойства, настроиться на положительное мышление. Далее »
 Всем известно, что в йоге имеются специальные женские практики. Сразу нужно сказать, что они не имеют ничего общего с мачизмом или феминизмом. Представительницы женского пола давно показали, что они ничем не уступают в технике исполнения йогам мужского пола. Однако в виду объективных отличий в физиологии, существуют определенные правила. Именно из-за тонкостей строения женского организма и ее гормональной системы понадобилось создать специфические принципы практики йоги для девушек. Попробуем выяснить, в чем заключаются данные принципы.
Особенности йоги для девушек
Женский организм содержит в себе примерно шесть десятков гормонов. И маленький сбой в работе хотя бы одного гормона может привести к дисбалансу всей гормональной системы. А отдалить данный биохимический оркестр без использования медикаментозных средств не так просто. И женская йога является одним из тех эффективных средств, которые способны непосредственно повлиять на гормональную систему. Следует учитывать, что при неправильном выполнении практики для женщин пользу йога может и не принести. В данной ситуации важно учесть абсолютно все гормональные процессы и откорректировать программу с учетом индивидуальных особенностей. К слову, начинать занятия женской йогой не стоит в подростковом возрасте, ведь в девичьем организме происходят только первые настоящие гормональные перемены. Далее »
 Йога для женщин, которым за сорок, уже перестала удивлять общественность, а вот йога для новичков, которым больше 50 – это что-то новое. Но на самом деле йога для людей старше пятидесятилетнего возраста – это реальность, а не выдумка. Секретом большинства нестареющих актеров и актрис – это именно занятия йогой. Психологи утверждают, что старость начинается с того момента, как суставы теряют свою подвижность. Йога дает возможность не просто поддерживать мышцы в тонусе, а еще и гибкость тела, но и сохранить суставы подвижными.
Так что на вопрос о пользе йоги против старения мы ответим только положительно. Мы также рассмотрим ниже, насколько полезная йога для здоровья в преклонном возрасте, и какие правила необходимо соблюдать, чтобы не навредить себе, а принести здоровью исключительную пользу. Далее »
 Неврозы и неврозоподобные состояния у современных жителей планеты встречаются слишком часто. Наиболее распространенной их причиной становится то, что ситуации и события, с которыми люди вынуждены сталкиваться ежедневно, сказываются на психике, и человек не может адекватно реагировать на разного рода вызовы. Здесь начинают работать защитные механизмы и неразвитое сознание – по сути, неокрепшая детская психика старается отыскать защиту во внешнем мире. Человек перестает справляться с обстоятельствами, обрушившимися на него. В результате формируется специфический синдром-комплекс невротической психики – невротического статуса.
Данный комплекс приводит к поиску защиты у людей более сильных в психическом плане или в разных религиозных организациях, будь то православная церковь или религиозная секта. Так, в обмен на иллюзорное ощущение защищенности в психологическом отношении такие люди становятся фанатами идеологии, которая приютила их. Далее »
 Состояние бессонницы посещало многих из нас. Дневная суета, физическое и нервное напряжение, стрессы, назойливые мысли – все это сказывается на качестве сна. Не всегда получается сразу уснуть, или же сон беспокойный и поверхностный. Потому, если присутствуют проблемы со сном, то их нужно решать. Существует немало рекомендаций, даже йога от бессонницы. Но обо всем по порядку.
Общие советы
Есть рекомендации и советы, которые отлично известны многим из нас:
- ужинать не позднее 19 часов;
- принимать теплые ванны;
- пить чай из успокоительных трав, теплое молоко;
- прогуливаться перед сном на свежем воздухе. Далее »
|
|
|
