Праздники России





Пишите нам: me@yogyogy.ru

Советы по аюрведе на каждый день!

Общие сведения

Аюрведа – древняя наука о здоровье. Некоторые считают ее прародительницей медицины. Именно из нее можно узнать некоторые знания, чтобы впоследствии вести ЗОЖ, не заболевать и чувствовать себя хорошо. Лучше выполнять самые простые правила, которые можно превратить в свой образ жизни и использовать только тогда, когда нужна мощная профилактика. Лучше соблюдать их, чем тратить усилия, время, денежные средства на медицинское лечение, которое не всегда безопасное и эффективное. Доктор Торсунов считается квалифицированным специалистом по аюрведе. Он дает простые рекомендации на каждый день, в том числе и те, которые касаются питания, режима дня, сохранения/поддержки хорошего настроения, бодрости и физического здоровья.

Только самые полезные советы

  • Перед сном надо мыть стопы, используя прохладную воду, а потом надо натирать их, используя масло. Средство действует успокаивающе;
  • При массировании стоп с кунжутным маслом можно избегать частых простуд, болезней и добиться восстановления своего иммунитета;
  • Перед сном надо выполнять медитацию и делать дыхательные упражнения;
  • Надо спать практически без одежды, и нельзя ни в коем случае надевать носки;
  • Надо спать головой на восток;
  • Нельзя спать на кухне и хранить еду в спальне;
  • Лицо нельзя накрывать одеялом во время сна. Такая привычка плохая, потому что в легкие попадает отработанный воздух;
  • Полезно отдыхать ночью летом на балконе, но от такого времяпрепровождения надо отказаться, если на улице туман, идет дождь;
  • Постель не должна быть сырой и влажной. Удобство превыше всего;
  • Сон на боку полезный. Если спать на левом боку, можно облегчить пищеварение и получить энергию, а если на правом, отдохнуть лучше. При лежании на левом боку лучше работает правая ноздря (наделение тела позитивной энергией, помощь при пищеварении и в согревании). Если холодно, лучше спать на левом боку (поддержка естественного тепла);
  • Сон на спине вреден для мозговой деятельности;
  • При лежании на животе нарушается дыхание;
  • Если человек недосыпает и не ложится спать вовсе, то он вредит своему здоровью сильно (иссушение организма и ослабление огня пищеварения);
  • Надо рано вставать и рано ложиться (улучшение здоровья и увеличение сил для жизни;
  • Желательно не спать на закате Солнца. Если принимать пищу в это время, расстроится пищеварение;
  • Сон днем влечет за собой болезни системы дыхания, тяжесть в голове и ряд иных нарушений. Лишь 100-процентно здоровые люди могут спать днем после того, как сильно поработали физически, а также тяжелые больные;
  • Нельзя спать с плотно набитым желудком;
  • Сон должен происходить в проветренном помещении;
  • Если спать днем, лучше не кушать вовсе;
  • Если человек вдруг стал страдать от бессонницы и недостатка сна, он должен пить перед укладыванием в постель кружечку молока с чуточкой мускатного ореха, несколькими жилками шафрана. Также полезно делать массаж тела с использованием масла, принимать ванну и т.д.


© 2007-2019 Энциклопедия аюрведы