Выбор направления

Йога является уникальным философским учением, которое дает людям серьезный набор результативных методик, которые ориентированы на пробуждение скрытых потенциалов организма при помощи различных упражнений. И только от правильности выбора йогических практик будет зависеть эффективность всех занятий, и именно поэтому сей вопрос требует индивидуального и очень тщательного подхода.  Сегодня студиями йоги предлагаются разнообразны по характеру упражнений методы физического и духовного совершенствования, и поэтому при выборе той, или иной системы нужно учитывать индивидуальные особенности каждого отдельно взятого организма, а также психологические предпочтения самого практикующего.

Если вы желаете приобщиться к созидательной, великой силе этого древнейшего учения, то прежде чем приступить к занятиям йогой, вам стоит в обязательном порядке ознакомиться с особенностями каждой из ныне существующих  методик для того, чтобы вы могли подобрать практику, которая лучше всего будет соответствовать вашей духовной и физической природе.

Для сильного и здорового организма рекомендуется заниматься Аштанга Виньяса йогой – это комплекс динамических поз и упражнений, выполняющихся в определенной последовательности и сочетающихся со специальной техникой дыхания. Этот метод отличает повышенные физические нагрузки, которые направлены на развитие выносливости и гибкости. Оптимальной методикой для тех, кто предпочитает тихую медитацию и дыхательные упражнения в статических позах будет хатха-йога. Она является самым древним учением, и на первое место здесь ставится духовное развитие, которое достигается умением расслабляться и сосредотачиваться. Йога Айенгара подойдет тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.