Праздники России





Пишите нам: me@yogyogy.ru

Польза ледяного душа

Холодный душ не просто бодрит каждое утро и освежает мысли, он также способен оказать положительное влияние на здоровье человека и даже помочь нам в достижении многих оздоровительных целей. Существует большое количество противоречивых суждений о том, насколько данная процедура полезна, и является ли она полезной вообще. Давайте рассмотрим реальные, доказанные наукой факты.

Польза ледяного душа для здоровья

Существует большое количество научных исследований, благодаря которым было доказано, что регулярное принятие холодного душа укрепляет иммунную систему. Когда тело человека погружается в прохладную воду, оно чувствует легкий озноб, который помогает ускорить процессы метаболизма и активировать иммунную систему. Во время исследований за шесть недель участники одного из зарубежных экспериментов продемонстрировали удивительные результаты. У них существенно увеличилось содержание лимфоцитов в крови и Т-хелперов.

В Швеции, к слову, нередко маленьких детей кладут спать в прохладное место, к примеру, на балконе или во дворе дома. В дальнейшем малыши не только меньше болеют, но и спокойнее и крепче спят.

А вот сибиряки и вовсе решили обливать детей ледяной водой. Так что рассказы о суровости сибирских детей – это не только стереотипы, но и правда. Известно, что более 95 процентов детей, участвующих в таких процедурах, остаются здоровыми в течение всего гриппозного сезона, в отличие от детей, которых в детстве не обливали. У последних данный показатель достигает 75 процентов.

Заключение можно сделать одно – желаете быть здоровыми, значит нужно как можно чаще открывать холодную воду во время приема душа. Вы ощутите огромную пользу ледяного душа.

Сжигание жиров

Понятно, что для принятия холодного душа наше тело нуждается в большем количестве тепла, чтобы согреться. А это достаточно энергоемкий процесс для человеческого организма. Пока организм пытается прогреть вас, ему придется сжечь жир намного быстрее. Также при этом вырабатывается своеобразный коричневый жир, помогающий генерировать энергию и ускорять метаболизм.

Улучшение кровообращения и борьба с депрессией

Долговременное нахождение под холодной водой способствует улучшению кровообращения. В холоде человеческий организм перенаправляет кровь к жизненным органам. И она начинает циркулировать намного эффективнее.

Известно, что в коже присутствует большое количество рецепторов. Во время обливания холодной водой задействуется множество электрических импульсов, которые отправляются от периферических нервных окончаний непосредственно в мозг, что уменьшает влияние стрессов и депрессии на человеческое здоровье.

Так что если вы желаете взять себя в руки и повеселиться, обязательно отправляйтесь в душ и включайте полный напор холодной воды – настоящего оздоровительного источника. Благодаря таким процедурам оздоровится и ваша кожа, ведь в холодной воде закрываются поры, и кожный покров становится более мягким и эластичным.



© 2007-2019 Энциклопедия аюрведы